胃胀是什么原因导致 可能是这细节被你忽视了

胃胀是什么原因导致？

1、心情烦闷、忧思、恼怒等都可能会伤及到胃部，造成胃胀。

2、饮食不卫生，导致病菌在胃肠道内进行繁殖，从而产生了一些毒素，这样就可能导致急性胃肠炎等疾病，造成胃胀的发生。

3、如果喝水比较少，或者是摄入的纤维性食物比较少就会导致便秘，出现胃部胀气。

4、如果生活作息不正常，还可能会定时定量造成肠道过于饥饿或者是过于的饱胀，导致肠道的动作异常，长期以往可能使得肠胃功能出现问题，导致胀气的发生。

5、经常吃一些油分含量非常高的食物，就可能会引起胃胀的问题。这是因为肠胃对于消化高脂肪的食物是很难的，不像一些清淡的水果、蔬菜那么容易消化。假如吃的太油腻，而且经常这样吃，肠胃功能失调，就可能会胃胀了。

胃胀怎么缓解？

1、在出现胃胀之后我们可以使用按摩的方法来缓解胃胀，这个时候一定要顺时针按揉腹部，一般只要坚持按摩一会就可以缓解胃胀了，通过按摩可以帮助人体促进胃肠道蠕动，这样会让气体更快的排出。

2、我们在出现胃胀的时候可以选择热敷的方式缓解症状，这个时候可以拿出一条毛巾，之后使用热水浸湿敷在我们的胃部和肚脐就可以了，如果感觉毛巾比较麻烦，那么我们可以使用热水袋，都能缓解消化不良症状。

3、如果吃了一些难以消化的食物，自然也会导致胃胀。这个时候除了用一些健胃消食片之外，还可以吃一些酸性的食物，比如说山楂或者是陈皮。这些食物能够帮助刺激我们的胃酸分泌，从而达到促进消化和吸收的作用。建议经常出现胃胀情况的人，可以尝试吃看看。

4、散步对于缓解胃胀的情况也是有一定作用的，这是因为人在运动的时候我们的肠胃也会跟着运动，这样食物就能很好的被消化了。不需要进行太难的运动，只要经常的散步、快走就可以达到帮助缓解胃胀的作用。关键是在于经常进行，而不是一次做特别大的量。