鱼肝油的功效与作用

鱼肝油的功效与作用

　　1、维持正常视力

　　鱼肝油中含有维生素A，大家都知道维生素A对眼睛有很好的作用，能促进视觉细胞的形成，还能调节眼睛适应外界光线的能力。不仅如此，还能降低视力减退的几率和降低患夜盲症的几率。所以经常吃鱼肝油对于视力的健康有很大的好处。

　　2、促进人体对钙的吸收

　　鱼肝油中还含有维生素D，维生素D对于身体促进钙磷的吸收有很好的作用，还能让血浆钙、磷达到一个正常值。增强骨密度，促进骨骼的发育，还能促进牙齿的发育。对于小儿佝偻病有很好的预防作用。所以吃鱼肝油能促进身体对钙的吸收。

　　3、促进生长发育

　　鱼肝油中含有的维生素A，可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，有助于细胞的增殖与生长，能够有效的促进机体的生长发育。当缺乏维生素A时，可能出现生长停滞以及食欲下降等症状。

　　4、维护上皮组织细胞

　　鱼肝油中的维生素A可参与上皮细胞的形成、发育以及维持。当身体缺乏维生素A时，可能出现表面层发生细胞变扁、不规则、干燥等变化，鼻、咽、喉和其他呼吸道、胃肠和泌尿生殖系内膜角质化，抵抗力下降，容易被细菌感染，引发角膜炎以及其他黏膜炎症。