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怎样克服社交恐惧症

发布时间:2023-01-27 19:00:09浏览 :

克服社会恐惧症的方法有:自我心理暗示、建立自信和心理医生沟通。

学会自我心理暗示:学会告诉自己:你没那么重要,人们有自己的生活,没有太多时间关注你。这是一种心理暗示,可以让双方明确自己的行为目标。

树立自信,认识自己:要解决社会恐惧,就要充分认识自己,包括自己的缺点和失败。让自己觉得自己是一个不需要为别人而活的人,暗示自己:你的心干净纯洁,没有什么可耻的,活得开放,真正完全爱自己,接受自己的缺点和缺点。学会礼貌地与陌生人交谈和交流。
如果情况严重,与心理学家沟通:如果情况特别严重,不能出去,去看心理学家,做一些有意义的心理测试,让自己看到另一个我的存在。通过心理咨询和心理学家的干预,症状逐渐减轻。

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