强迫症如何做好自我治疗

强迫症如何做好自我治疗？

1、强迫症的自我治疗方法是在日常生活中进行暴露疗法、反应预防等心理治疗。

2、暴露疗法分为现实暴露和想象暴露，即不给患者任何放松训练，让患者想象或直接进入最恐怖、最焦虑的情况，迅速纠正患者对恐怖、焦虑刺激的错误理解，消除这种刺激引起的习惯性恐怖和焦虑反应。病人可以想象自己害怕什么，然后让自己慢慢适应和接受它。这种方法可以循序渐进，不要强迫自己尽力而为。

3、反应预防要求患者面对引起强迫性概念、焦虑或强迫性行为的情况或刺激而不做出仪式性行为。重复几次后，患者的焦虑或强迫症状可以显著减少。也就是说，当病人面对他们害怕的事情时，他们会潜意识地做一些动作，然后病人应该控制自己不做这个动作。

以上治疗患者也可以在医生的指导下进行，也可以配合药物治疗，如盐酸帕罗西汀、盐酸西酞普兰等，通过积极治疗患者的症状可以得到控制。