轻微的强迫症如何做好自我调节

轻度强迫症的自我调节方法有不过度关注、接受不对抗、顺其自然、转移注意力等。

1、不要过于关注：患者不要过于关注自己的强迫症状，不要渴望立即治愈强迫症，因为强迫症状与患者的性格密切相关。

2、接受不对抗：患者要学会接受强迫症状，把强迫症当成自己的老朋友，不要对抗。

3、顺其自然：以积极乐观开放的态度，有强迫症状，学习，工作，不要太关注自己，也不要太关心自己，顺其自然。学习、工作和生活的正常态度可以慢慢改善强迫症。

4.转移注意力:患者要经常做自己喜欢的事情，这样注意力才会从强迫症状中转移出来。慢慢地，强迫症状对患者的不良影响会越来越轻，从而通过患者强烈的自我调节，学会适应强迫症状，学会接受强迫症状，学会与强迫症状共存，从而为更彻底的强迫症治疗打下良好的自我调节基础。

必要时，患者可进行盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物治疗。