气血不足原本是这些原因造成的，不看不知道

气血不足原本是这些原因造成的，不看不知道

在中医中，我们经常看到“气血”这个词。所以气和血是分不开的，气起到促进血液循环的作用，而血液起到滋养人体的作用。它们是生命的基础。如果一个人缺乏气血，各种疾病都会来找我们，所以我们来了 了解气血不足的原因，并知道气血不足时如何调整。

气血不足的原因：

1、饮食不当

饮食很不注意，也不规律，经常饿一餐饱一餐，不按时吃；或者有些食物，营养不全面；或者特别喜欢 吃冷、热、辣等对脾胃造成损害，导致能量和原料不足，长此以往，导致气血不足。

2、睡眠不足

血气的形成需要一段时间。如果生活中长期的生活习惯不规律，长期处于非睡眠状态，体内的血液就会在体内形成 气没有恢复，也没有足够的造血时间，所以气血自然不足。

3、缺乏运动

有些人不喜欢运动，或者一年四季都没有运动，全身僵硬，经络不畅，阻碍了气血的产生 ，所以会导致气血不足。

4、过度的劳欲

经常从事体力劳动，身体会损失太多，常年疲劳导致精神不那么好，气血看起来相对空虚。此外，大脑也是如此。 过度工作会直接导致心脏、脾脏等损伤和血虚。

补气补血的方法有哪些？

1、改变饮食习惯

以前可能是吃不饱，营养不全导致气血不足，现在可能是吃不健康造成的。很多女生特别喜欢 吃零食，什么辛辣的生冷，甜点等等。其实这些对补气补血没什么好处，还是一种危害，所以尽量尽量补气补血。 减少这些食物的摄入，多吃健康的食物。

2、适当的柔软运动

这里的运动不提倡一些高消耗的运动，气血不足。如果再做一些高强度的运动，身体会透支 太多了。我们可以选择瑜伽、健美操等柔和的运动。

3、心态、睡眠非常重要

如果一个人长期抑郁，整天抑郁，那么肝气抑郁，其实是在暗暗消耗气血。所以长期保持良好的状态。 心情很重要，能让你的气血看起来更足，人看起来更有活力。