不熬夜有什么好处？这些好处让你意想不到。

生活在这个现代化、高节奏的社会里，熬夜似乎已经成为一种常态。如果你不熬夜，你似乎会脱离这个社会。而你身边的人，也会觉得你是个怪人，心里不禁会想：这个人太奇怪了，竟然不熬夜，他是怎么做到的！熬夜的群体大多是学生和工薪阶层，他们中的大多数人因为工作或学习而不得不熬夜，这并不奇怪。但你有没有注意到，这两个群体都有一个共同的特点，那就是精神状态差，两眼无神，记忆力严重下降。如果他们拒绝熬夜，早点睡觉，会给身体带来什么变化？

1、提高自己的记忆力

这是最明显的变化，我们都知道熬夜会降低记忆力。如果我们早点睡觉，记忆力就会增强，记忆力与睡眠时间呈线性关系。睡眠充足，大脑有足够的休息时间，大脑皮层会刺激更多的脑细胞，记忆力就会上升。

2、放空身心，释放压力

人们熬夜是因为他们手头还有未完成的事情。如果你不睡觉，你总是觉得你睡不着，这意味着这个人有很大的压力。但如果他试图早点睡觉，第二天起床，昨晚所有的压力都消失了，他自然会感到放松。

3、减轻身体各器官负担

绝大多数身体器官在晚上开始自我修复和解毒。此时，身体需要处于深度睡眠状态，身体器官的工作才能正常进行。如果我们熬夜很长一段时间，身体器官很可能会提前衰老。如果我们早点睡觉，身体自然会有更少的问题。

4、大大降低患病风险

长期熬夜的人或多或少会有一点问题，特别容易感冒。这表明熬夜导致身体抵抗力下降，大大增加了患病的风险。如果我们能改变这个坏习惯，多做运动，疾病自然会远离我们。