低钙血症病人的饮食宜忌

低钙血症病人的饮食宜忌：

低钙血症患者应该使用高钙饮食来补充钙，但哪些饮食含有更多的钙呢？说到钙，许多人会想到白色的钙片或碳酸钙粉，即使是富含钙的食物，人们也经常提到白色的牛奶和豆腐。但事实上，在钙含量较高的食物中，除了虾皮，其他大多数看起来都很黑。

每100克食物中钙含量超过300毫克的食物包括海带、卷心菜、卷心菜、黑真菌、黑芝麻等黑色食物，有些甚至高达数千毫克，而牛奶的钙含量仅为中等水平，每100克钙含量约为1 00毫克。解放军305 医院消化内科主任医师王志津说，这些黑色食物的钙含量确实很高，但由于味道和味道都不如牛奶，有些人，尤其是青少年，不喜欢吃。钙不能仅仅看钙的含量，最重要的是人体的吸收问题，此时，牛奶的优势非常明显。

每种食物的营养成分都不单一。牛奶不仅可以补充钙，还可以提供大量的蛋白质、氨基酸、 脂肪和各种维生素。海带富含碘。黑 真菌已成为预防心脑血管疾病的有效食物之一。然而，每种食物也有一些缺点。例如，许多人会对牛奶产生乳糖不耐受性，而海鲜的盐含量普遍较高。过量进食不利于人体健康。王志津主任认为，无论什么食物，均衡饮食都是最重要的。当然，不同的人可以根据自己的具体情况选择一些食物，这不仅补充了钙，而且满足了身体的其他需要。例如，青少年可以坚持每天喝牛奶，中老年妇女可以多吃豆制品，老年人可以多吃黑真菌。

   富含钙的食物可供选择：

牛奶全脂奶粉：钙含量为1030毫克／100克奶酪:590毫克／100克牛奶:120毫克／100克。

豆制品大豆：367毫克／100克北豆腐:777毫克／100克南豆腐:240毫克／100克。

海鲜 鱼粉:7705毫克／100克鱼松:3970毫克／100克虾皮:2000毫克／100克虾:882毫克／100克海带:348毫克／100克；海参：285毫克／100克紫菜:264毫克／100克熟鱼干:257毫克／100克。

其它 芝麻酱:870毫克／茶：325毫克／100克金针菜:301毫克／100克木耳:247毫克／100克西瓜籽:237毫克／100克南瓜籽(炒):235毫克／100克芹菜:187毫克／100克花生仁毫克／100克。