颈椎关节强硬的预防办法

颈椎关节强硬的预防办法：

1.树立正确的心态，用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

2.加强颈肩肌肉的锻炼。在业余时间，头部和上肢的前屈、后伸和旋转不仅可以缓解疲劳，还可以发展肌肉，增强韧性，有利于颈部脊柱的稳定性，增强颈肩适应颈部突然变化的能力。

3.纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

4.注意颈肩保暖，避免头颈负重，避免过度疲劳，开车时不要打瞌睡。

5.颈肩彻底治疗颈肩背软组织劳损，防止颈椎病发展。

6.工作或行走时避免挫伤，急刹车时避免头颈部受伤，避免跌倒。