轻度耳鸣 试试颤耳法
发布时间:2023-03-21 13:45:03浏览 :
轻度耳鸣 试试颤耳法
有些人有轻微耳鸣的症状,即不断嗡嗡作响,使老年人感到不安,影响睡眠和生活。如果病情严重,需要及时就医。此外,你还可以通过简单的生活“颤耳法”回到一个安静的世界。
方法是:
站立或坐着,脚和肩膀一样宽,眼睛轻轻闭上,舌头到上腭,全身放松,平静,微笑,自然呼吸。用双手食指按住左右耳屏幕,关闭耳道,其余手指自然弯曲,放松,不要僵硬。手腕驱动手臂快速上下摇晃,将力量传递到指尖,使耳朵轻轻颤抖,此时耳朵会嗡嗡作响,持续摇晃一分钟。最好每天早上和晚上做2次-三次,持续两三周。早晚洗脸时,也可以按摩耳朵,用手掌按压耳朵,拇指放在脑后,四个手指敲击脑后,刺激神经末梢,促进血液、淋巴循环和组织代谢,调节脏器功能,缓解耳鸣症状。
还有一种方法可以平衡耳朵内外的压力,缓解耳鸣:每天早上起床时,最大限度地张开嘴,呼出一口气,然后用力吸一口气,然后关闭,张开,连续多次。此外,通常尽量避免强烈的噪音刺激。老年朋友应注意情绪,以免生气。
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