脱肛应该如何预防

什么方法可以预防脱肛？

1.提肛运动:静坐放松，用力夹住臀部和大腿，闭上眼睛。吸气时，向上收起肛门，提起肛门后稍微闭上呼气，然后呼气时全身放松。每次练习90次。每天三次，放在排便后和睡觉前。具有增强肛门括约肌功能的作用，对预防本病有一定作用。

2.仰卧屈膝运动:仰卧屈膝，抬头，右手伸到左膝，然后放松恢复；然后屈膝抬头，左手伸到右膝，放松恢复。每次锻炼30次。

3. 快速收缩运动:肛门可以快速收缩，每分钟30次，一天2次-3次。

4.手指扩张运动:右手食指涂适量润滑剂，先在肛门口揉1分钟，然后慢慢伸入肛门达到2个手指节，向前、后、左、右方向扩张肛门3分钟。用力均匀，避免使用不适当的暴力，大便后和睡后和睡觉前进行一次。

5.积极消除咳嗽、久坐、腹泻、长期咳嗽、肠炎等各种诱发因素，婴儿应特别注意。

6.平时要注意增加营养，规律生活。不要长时间蹲在便盆里，养成定期排便的习惯，防止大便干燥。大便后和睡前可以用热水洗澡，刺激肛门括约肌收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

7.习惯性便秘或排便困难的患者，除了多吃含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。

8.妇女应在分娩和分娩后充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂，应及时治疗。