月经推迟病人的饮食宜忌

月经推迟病人的饮食宜忌

   月经延迟患者的饮食应注意以下几点：

1.大失血的女性应多吃菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤维食物补血。

2.不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖和糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC各种不适。

3.摄入可意的蛋白质。午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流动的营养和矿物质。

4.避免吃含咖啡因的饮料。咖啡、茶和其他饮料会增加焦虑，可以喝大麦茶和薄荷茶。此外，避免吃太热、太冷的食物。

5.多吃高纤维食物。全谷物、面包、糙米、燕麦等食物含有更多的纤维，可促进动态激素的排放，增加血液中镁的含量，调节月经，平静神经。