雄激素性脱发应该如何预防

雄激素性脱发应该如何预防？

1.合理饮食：

男性脱发高危人群应远离油腻、甜、辣的食物，增加谷物、蔬菜、水果在饮食中的比例，多吃黑豆、黑芝麻、鸡蛋等富含铁、钙的食物，增加牛奶、瘦肉、家禽、鱼等滋养头发的食物。外国快餐有更多的油炸食品，不要经常吃。

2.适度洗发:

洗发水太频繁或太少不好，更合适的时间是每周两到三次，洗发水温度约40度；轻轻按摩头皮，不仅能清洁头皮，还能促进头皮血液循环；洗发水选择无刺激性。洗发水后，最好让头发自然干燥，如果使用吹风机，注意风温不能太高，风过热会损害头发组织，损害头皮。经常梳头，不仅能去除头皮屑，增加头发的光泽，还能按摩头皮，促进血液循环，增强发根的血液供应和营养。

3.减少烫发染发：

经常染发烫发会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发烫发间隔至少为3-6个月。

 4.勿长时间戴帽：

长时间戴帽子和头盔容易闷头发，尤其是发际处被帽子或头盔压迫，容易松弛毛孔，导致脱发。因此，戴帽子和头盔的时间不宜过长。

5.避免长时间使用电脑:

电子产品的辐射也是脱发的原因之一。现代人通常长期使用电脑。电脑显示屏、键盘和鼠标有不同程度的辐射，会削弱人体的抵抗力，进一步影响皮肤和头发，严重导致脱发。因此，我们应该每天喝更多的茶来抵抗电子辐射的不利影响，但也使皮肤和头发不容易衰老，以达到预防脱发的目的。