维生素D有几种类型
发布时间:2023-03-19 21:00:09浏览 :
维生素D有几种类型:
1、维生素D有十几种,其中维生素D2和维生素D3在市场上很常见,补充维生素D可以促进钙的吸收。
2、维生素D2,也被称为麦角钙化醇,来自植物。它是由植物中的麦角固醇通过紫外线照射转化而来的。例如,坚果、花生和大豆都含有维生素D2。维生素D3又称胆钙化固醇。它有两种生成方式,一种是通过阳光照射产生皮肤。另一种可以通过动物性食物获得,如动物肝脏、动物皮肤、鱼类等。
3、此外,维生素D还包括维生素D1、维生素D4、维生素D5等,但与人体健康关系不是很密切,所以在市场上一般并不常见。
4、维生素D2和维生素D3都能促进钙的吸收,可以通过晒太阳和食物获得。适当补充维生素D可以预防佝偻病,促进儿童的生长发育。但需要注意的是,长期服用维生素D可能会引起中毒反应,具体使用需要听从医生的建议。
相关视频
更多>>相关语音
更多>>万瑶│主管药师 布谷医生科普团队
2023-07-30 17:21:12 收听(4506)
万瑶│主管药师 布谷医生科普团队
2023-06-17 09:44:48 收听(4861)
相关问答
更多>>崔铭萱主治医师
北京大学人民医院
节食对减肥真的有效吗?
我要咨询
2024-03-25 10:09:32
崔铭萱主治医师
北京大学人民医院
每天摄入多少卡路里才能有效减肥?
我要咨询
2024-04-11 09:35:10
崔铭萱主治医师
北京大学人民医院
尚氏大数据B30的伊身轻减肥效果怎么样?
我要咨询
2024-03-23 12:40:19