什么措施可预防坐骨滑囊炎
发布时间:2023-03-08 10:45:06浏览 :
什么措施可预防坐骨滑囊炎?
1、为了预防老年人的坐骨结节滑囊炎,首先要改善坐具,如在硬板凳、木椅等硬坐具上垫上厚软棉布或海绵垫,或改变沙发和藤椅,以减少坐骨结节的摩擦。出去散步时,随时带上合适的小垫子。改变不良的坐姿习惯,不要长时间盘腿或长时间翘二郎腿,尽量平衡两侧坐骨结节的体重压力。
2、此外,老年人不应长时间坐着。他们应该每隔一个小时站起来伸腰,用手指按摩坐骨结节3~5分钟促进局部血液循环。寒冷季节不要坐水泥和石凳,这对预防坐骨结节滑囊炎也有很大的好处。
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