西医治疗子宫后倾的常规方法
西医治疗子宫后倾的常规方法:
子宫后倾不是一种非常严重的疾病,但它确实会引起下腹部的不适和疼痛。它总是感到腹部肿胀和下降。特定的瑜伽动作可以使子宫恢复到原来的位置,消除子宫后倾引起的不适。
婴儿前伏式
双腿弯曲跪着,大腿和臀部一样宽,上半身放松,前额靠地,臀部坐在后跟,双手向前伸展,保持呼吸,全身放松。停留时间不受限制。
功效:
1.舒缓下腹肌,帮助子宫归位。
2.缓解子宫后倾引起的下腹肿胀和背痛。
前弯休息
1. 准备一把椅子,上面放置两个抱枕。
2. 脚和肩膀一样宽,站在椅子前半英尺,上半身向前放松,背部伸展,前额靠近手臂,保持呼吸。停留时间可以根据你的喜好进行调整。
功效:帮助子宫归位
金字塔式
功效:延伸背部,帮助子宫归位。
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