什么措施可预防月经稀少

什么措施可预防月经稀少？

这是许多女性朋友想知道的问题。月经通常与内分泌有很大关系。

第一，心情很重要。人的情绪和压力会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过得太压抑。

第二， 避免生冷。来月经前一周不要吃冷的食物。对于月经正常的人来说，来月经前或者来月经前吃冷的食物没什么，但是月经不调的人一定要注意。来月经最好不要冷水。一般来说，月经可以冷水，但对于月经异常的人，最好不要冷水。

第三， 调理。月经来了，每天吃一杯红糖泡开水，也可以试试治疗内分泌的国外生理保健品。

第四，不要太累。

第五，及时治疗月经病。

自月经初潮以来，我们应该学习和了解一些卫生知识，正确了解月经的生理现象，消除恐惧和紧张，可以预防原发性痛经或提高疼痛阈值，减轻疼痛程度。注意月经和性生活卫生，防止月经和分娩期间的上升感染，积极预防和治疗可能导致经血潴留的疾病。

第六，月经保养。

月经期间要注意保暖，避免感冒、感冒、生冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情；平时要防止房劳过多，月经期间绝对禁止性生活。

月经期间注意饮食调理，月经前和月经期间避免吃生冷产品，避免冷凝血瘀，痛经加重月经，不宜吃辛辣干燥的东西，以免热迫血，出血更多。并注意不要滥用药物，应根据痛经的原因，综合征分化治疗。