如何控制血糖22点？

如何控制血糖22点？

血糖22点是指血糖22mmol/L，一般通过饮食控制、适当运动和药物治疗来帮助降低血糖。

1、饮食控制：血糖22mmol/L属于较严重的高血糖水平，因为正常人的血糖值小于7.8mol/Lmmol/L，高血糖水平可能是糖尿病。生病后需要调整饮食，尽量避免吃高糖食物，如糖果、零食、蛋糕、巧克力等，一些高脂肪、高热量的食物也应该少吃，但也要避免暴饮暴食。

2、适当运动：当血糖过高时，我们也应该注意锻炼，适当的锻炼可以帮助消耗热量，减少脂肪的积累，如慢跑、游泳、瑜伽、羽毛球等运动，可以增加身体对胰岛素的敏感性，控制血糖，但也可以增强身体健康。

3、药物治疗：要控制血糖22mmol/L，还要注意在医生的指导下用药。服用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍片等药物有助于控制血糖。患者也可以直接用胰岛素注射液注射到皮下，有助于快速降低血糖。

此外，患者还应加强日常护理，可以吃更多的膳食纤维食物，如燕麦、荞麦等，蔬菜和水果也应选择低糖指数，但也要养成良好的生活习惯，多休息，避免熬夜。