如何快速恢复疲劳的手臂疼痛？

如何快速恢复疲劳的手臂疼痛？

疲劳的手臂疼痛可以通过多休息、热敷、按摩等方式促进恢复，同时在生活中要注意劳逸结合。

1、多休息：这种情况主要是由于过度劳累后体内肌酸激酶升高引起的。因此，及时停止工作，多休息，适当放松手臂肌肉，有助于缓解疼痛。同时，还可以做一些肌肉拉伸，避免症状持续加重。

2、热敷：热敷可以促进血液循环，加速肌酸激酶的吸收，所以在休息的同时，也可以结合热敷来缓解，比如选择一条干净的毛巾湿热水，敷在局部。注意水温适中，热敷约20分钟。

3、按摩：如果局部疼痛明显，也可以通过按摩帮助紧张僵硬的肌肉放松，从而促进疼痛的改善。同时有助于缓解疲劳，恢复体力，但注意不要太大，以免造成局部损伤。

除上述常见的缓解方法外，如严重疼痛或无菌性炎症，也可按照医生的建议进行治疗。常用药物有消炎辛肠溶片、布洛芬缓释胶囊等。