如何预防粘连性中耳炎？

如何预防粘连性中耳炎？

一般可通过调整饮食、加强锻炼、注意卫生等方式预防粘连性中耳炎，可降低患病风险。

1、调整饮食：

建议在日常生活中多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、猕猴桃、苹果等，可以补充身体所需的营养，提高身体的抵抗力，对预防疾病的发展也有一定的作用。不建议吃辣椒、大蒜、芥末等辛辣刺激性食物，以免刺激健康，使疾病复发。

2、加强锻炼：

通常也可以适当的运动，常见的包括瑜伽、慢跑等，运动可以改善耳结构血流，有利于改善耳鸣症状，但应该避免长时间颈部保持锻炼，如骑自行车，建议舒缓运动，不仅能增强体质，而且不会影响健康。

3、注意卫生：

平时要注意耳朵的清洁，尽量注意室内空气的新鲜度，经常开窗通风，保持空气流通，注意鼻腔通畅，外出时戴口罩，避免熬夜、喝酒、吸烟等亚健康状态。

除上述预防方法外，还可以通过多注意休息等方式进行预防，建议保持充足的睡眠。