缺钙怎么补

缺钙怎么补？

缺钙一般可通过饮食改善、日常调理、口服药物等方法补充，可补充身体所需的钙，有助于身体健康。

1、饮食改善：在日常生活中，你可以多吃富含钙的食物，如动物内脏、菠菜、牛奶、豆制品等，可以补充身体所需的钙，但也可以提高身体的免疫力，帮助身体健康。

2、日常调理：平时也需要多参加体育锻炼，多晒太阳，可以补充身体所需的维生素D，促进钙的吸收。晒太阳时尽量选择阳光好的时间。建议去户外，但也要注意晒太阳的时间，以免对皮肤造成伤害。

3、口服药物：葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙片等药物也可以在医生的指导下使用，可以补充身体所需的钙。但在用药时，要听从医生的建议，根据实际情况选择合适的药物，避免盲目用药。

此外，还可以通过静脉注射等方式补钙，平时还要定期监测血钙水平，避免高钙血症的发生。