运动后心率恢复正常多久？

运动后心率恢复正常多久？

1、运动后心率一般在休息半小时左右就能恢复正常。

2、影响正常心率的因素很多，如情绪紧张、兴奋，或运动后心率会受到影响，心率会暂时显著加快，休息和平静后心率会逐渐恢复正常。

3、当然，当身体刚刚完成运动时，心率仍然相对较快，随着时间的延长，心率会逐渐减慢，直到逐渐恢复正常。一般来说，心率在半小时左右会逐渐恢复正常。因此，运动后，心率开始太快，不需要紧张，只要继续休息一段时间，心率就会恢复正常。

4、日常生活中要注意，运动后不要马上洗脸洗澡。运动后30分钟不要喝冷饮，建议不要吸烟，更不要马上休息。