军训脚肿了还能继续训练吗

军训脚肿了还能继续训练吗？

军训脚肿了不能继续训练。一般需要根据脚肿的情况，采取制动休息、物理治疗和药物治疗来改善。

1、制动休息：军事训练站立时间较长，由于静脉回流阻塞，导致脚血液循环不良，肿胀现象。首先，我们需要暂时停止军事训练，以避免肿胀症状的加重。在休息期间，我们还需要适当地抬高受影响的肢体，以促进血液回流。

2、物理治疗：对于足部肿胀部位，也可在短时间内局部冷敷，帮助血管收缩，避免肿胀进一步加重。热敷48小时后，促进血液循环，帮助肿胀迅速消退。同时，还可以配合红外物理治疗和足底针灸来改善。

3、药物治疗：肿胀严重，伴有剧烈疼痛，可能是训练过程中脚部组织受损引起的。在医生的指导下，可以外敷伤湿止痛膏和云南白药膏，口服双氯芬酸钠缓释片和布洛芬缓释胶囊。

在日常恢复过程中，养成良好的生活习惯，有规律的工作和休息时间，避免过度熬夜。饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。我们还需要保持良好的态度，积极配合治疗。