抑郁焦虑不吃药自己能调整好吗？

抑郁焦虑不吃药自己能调整好吗？

1、一般情况下，如果抑郁和焦虑比较轻微，不吃药一般可以调整好，但如果症状比较严重，不吃药一般调整不好。

2、抑郁、焦虑通常是由于过度的精神压力、重大挫折等原因，通常，如果症状相对较轻，不影响正常生活、学习和工作，一般可以通过锻炼、旅行、瑜伽缓解情绪，一般通过自我调节可以缓解症状。但如果患者心理承受能力差，症状严重，通常不吃药，需要及时到正规医院治疗，在医生指导下服用盐酸曲唑酮片、盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物。而且在治疗过程中一定要严格按照医嘱用药，不能私自滥用药物，也不能私自停药。

3、在治疗过程中，也可以在医生的指导下，通过心理咨询、认知疗法等心理治疗进行改进。