如何消除踝关节肿胀？

如何消除踝关节肿胀？

扭伤踝关节肿胀是扭伤后的症状。扭伤后，脚软组织会受损，组织液渗出，聚集在一起，如果不及时吸收，就会出现肿胀。消除方法包括抬高肢体、局部冰敷和药物治疗。

1、抬高患肢：扭伤初期需及时抬高患肢，促进患肢血液循环，避免损伤加重。

2、局部冰敷：局部冰敷可在扭伤后24~48小时内进行，抑制组织液渗出。同时，肌肉、筋膜等组织也可适当放松，避免损伤加重，影响个人身体恢复。

3、药物治疗：如果扭伤后肿胀明显，冰敷不能达到更好的效果，可以选择药物治疗，如按照医生的建议使用活血止痛胶囊、消肿止痛膏等。如果疼痛更明显，你也可以服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠片等。

此外，扭伤后要多注意休息，保持良好的饮食习惯，清淡饮食，避免剧烈运动，促进恢复。我们也需要保持良好的态度，因为过度的情绪波动也会对身体的恢复产生很大的影响。