举哑铃手腕疼痛
举哑铃手腕疼痛
哑铃手腕疼痛主要与乳酸积累过多、组织劳损、腱鞘炎等原因有关,需要明确治疗的原因,如药物治疗、理疗等。
1、乳酸堆积过多:如果长时间举哑铃,过度劳累后,很容易造成局部组织乳酸积累过多,引起疼痛和不适。此时,无需特殊治疗,需要充分休息,减少活动。一段时间后,随着新陈代谢,不适症状会逐渐消失。
2、组织劳损:如果平时过度运动,可能会引起手腕周围组织的慢性劳损和无菌性炎症。由于炎症的刺激,可能会引起局部充血、肿胀和疼痛。这时,可以用药物治疗,如布洛芬缓释胶囊或消炎胶囊。
3、腱鞘炎:经常举哑铃,过度使用手腕或手指关节,会导致局部肌腱和腱鞘,过度摩擦可能导致腱鞘炎症,局部关节肿胀、疼痛。当疼痛明显时,可以用药物改善,如塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等,有助于暂时缓解疼痛。还可以通过按摩或电疗等物理方法进行改善,有助于改善神经、肌肉等组织功能,促进局部功能的恢复。
此外,它也可能是由腕管综合征和其他原因引起的。如果症状加重或无法缓解,建议尽快就医,可通过X线或关节液检查、磁共振成像等明确诊断。
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