骨质疏松吃什么

骨质疏松患者在日常生活中可以适当地吃些含维生素丰富的食物、含蛋白质丰富的食物和补钙药物，对于自身骨质疏松的恢复有所帮助。

骨质疏松日常的饮食要求：

1、维生素丰富的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，维生素K有助于骨骼的形成和修复，富含维生素的食物包括鱼肝油、深海鱼类、蘑菇、菜花、胡萝卜等。

2、蛋白质丰富的食物：蛋白质有助于骨骼的生长和修复，富含蛋白质的食物包括肉类、鱼类、蛋类、豆类等。

3、补钙药物：如果骨质疏松症状较为严重，可在医生的指导下服用维D钙咀嚼片、碳酸钙D3颗粒等补钙药物，增加骨骼柔韧度，防止病情持续进展。

骨质疏松的注意事项：

饮食对于骨质疏松只有辅助改善作用没有治疗效果。如果骨密度下降严重，还需要在医生的指导下通过服用碳酸钙D3颗粒、三合钙片等药物进行钙元素补充治疗。同时，应该避免吃过多的盐、糖和饱和脂肪，避免饮食不当导致钙元素吸收和利用障碍，导致骨质疏松症状加重的情况发生。