不能直接判断去内热最快最好的方法是什么，去内热更快更好的方法一般是调节饮食、定期工作和休息、口服药物等。
1、调理饮食：
内热的形成主要与长期喜欢吃辛辣食物有关，如胡椒、姜、大蒜等。长期食用这些食物很容易消耗体内的津液，从而导致内热。生病后应及时调整饮食，可适当多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等，有助于促进身体恢复。
2、规律作息：
如果患者长时间过度劳累或熬夜，也会引起内热。建议患者养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，适当进行慢跑、太极拳、瑜伽等运动，有助于改善内热。
3、口服药物：
如果病人病情严重，也可以在医生的指导下服药。常用药物一般为黄连清片、三黄片、防风通圣丸等，能起到很好的清热作用。
除上述方法外，还可通过针灸、按摩、拔罐等方法进行内热。在治疗过程中，应避免喝浓茶、咖啡、碳酸饮料和酒精饮料，并禁止吸烟。
