通常没有最健康的睡姿，常见的健康睡姿有侧卧、仰卧、俯卧，睡姿一般选择舒适的自我感觉。
1、侧卧：
侧卧通常分为左侧卧室和右侧卧室。左侧卧室通常可以改善打鼾，帮助消化吸收，有利于血液循环，而右侧卧室通常可以减轻心脏的负担。由于不同的习惯，使用左侧卧室和右侧卧室的人更多，所以无论哪种睡眠姿势只要舒适。
2、仰卧：
仰卧睡姿可以转移力量放松身体，有助于减缓腰部肌肉的压力，放松身心，有助于预防腰椎间盘突出症、颈椎病等疾病。
3、俯卧：
俯卧可以减轻腰椎的压力，也可以使背部肌肉处于放松状态，帮助缓解疲劳，改善疼痛症状。
建议根据自己的情况选择睡姿。一般醒来后没有身体不适和精神疲劳是健康的，不用太担心。
