失眠患者如何自救？

失眠可能是压力大、心脾两虚、肝火旺等因素引起的，可通过日常护理、服药等方式进行调理。

1、压力大：

如果生活或工作压力相对较大，会导致精神紧张，增加心理负担，从而导致失眠。这种情况通常不需要特殊治疗，你应该学会调整自己，与亲戚或朋友交谈，或适当地参加社交活动，以帮助缓解症状。

2、心脾两虚：

如果平时过度劳累，会引起心脾两虚，导致精神失养，从而引起失眠症状。在医生的指导下，可以服用归脾丸、人参归脾丸、参芪五味子片等药物进行调理。

3、肝火旺：

如果经常情绪失控，可导致肝脏排泄功能异常，导致肝火旺。如果肝火循经炎，可引起心阴液不足，使心脏失养，从而影响睡眠。泻青丸、龙胆泻肝丸、黄连羊肝丸等药物可在医生指导下调理。

除上述因素外，还可能是肝肾阴虚所致。若有失眠症状，应及时到医院就诊，查明原因后再进行治疗。