脚踝肿了怎么办？

脚踝肿了怎么办？

脚踝肿胀可通过制动休息、物理方法和口服药物治疗，通过及时正确的治疗可有效缓解症状。

1、制动休息：脚踝肿胀可能是由于过度运动或意外扭伤、长期从事重体力工作等原因，也伴有疼痛、活动有限等症状，需要减少活动，卧床休息，也可抬高患肢，可使血液循环顺畅，减少肿胀。

2、治疗方法:如果脚踝肿胀发生在24小时内，可以用冰块局部冷敷，可以起到消肿止痛的作用。如果超过24小时，可以用热毛巾热敷，可以促进皮下血液循环，促进血液吸收，从而缓解症状。

3、口服药物：脚踝肿胀也可与药物治疗相结合，在医生的指导下服用舒筋活血片、消炎胶囊或三七伤片。

除上述方法外，还可外用药膏或外用药膏。治疗过程中，一定要按量使用药物，短时间内不能做重体力工作。此外，你可以吃一些蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，这样可以增加身体的营养，提高身体的抵抗力，有助于疾病的恢复。