如何调节高血压？

如何调节高血压？

高血压通常可以通过调节生活方式、饮食调理、药物治疗等方式来调节。

1、调整生活方式：

建议高血压患者保持正常的生活习惯，保持充足的睡眠，缓解紧张，进行适当的有氧运动，可以帮助患者控制血压。

2、饮食调理：

高血压患者应低盐、低脂饮食，避免吃泡菜、培根、培根鱼、香肠等高钠、高盐食物，饮食清淡，不要吃动物内脏、脂肪等高胆固醇食物。

3、药物治疗：

患者通常可以在医生的指导下服用钙拮抗剂，如硝苯地平缓释胶囊、苯磺酸氨氯地平胶囊或拉西地平分散剂。你也可以服用RASS抑制剂，如盐酸贝那普利片、厄贝沙坦胶囊或复方卡托普利片，可以降低心血管并发症的发病率和死亡率，防止中风、冠心病、心力衰竭和肾脏疾病的发生和发展。

除上述内容外，高血压患者还可以通过按摩穴位来调节血压。建议注意控制体重，调整心态，定期监测血压。