肘关节僵硬一天要锻炼多少次？

肘关节僵硬一天要锻炼多少次？

1、肘关节僵硬一天可锻炼1-3次，具体需要根据自己的身体状况来决定。

2、如果肘部僵硬是由感冒引起的，你可以每天锻炼3次左右，但你需要注意一步一步的简单活动，通过促进肘部血液循环，可以有效地缓解局部僵硬。如果症状没有改善，也可以需要局部远红外物理治疗，也可以发挥辅助治疗的作用。

3、如果患者是外伤引起的肘关节僵硬，如软骨挫伤、骨折等，在这种情况下，患者每天锻炼的次数应该少一些，一般在一次左右，需要注意力度，不要用力，以免造成二次伤害，不利于身体的恢复。需要根据自己的具体身体状况选择合适的锻炼方式，更有利于缓解症状。

4、建议恢复期注意局部保暖，不要着凉，以免影响身体恢复。注意饮食，清淡，不要吃辛辣食物。