产后例假不规律怎么办

产后例假不规律怎么办？

产后例假不规律，即平常所说的产后月经不规律，一般可从以下几个方面进行调理，包括：养成良好的饮食习惯、适当运动、保持心情愉悦。产后调理对于每一位女性来说都很重要，对此不可小觑。

1、养成良好的饮食习惯

产后很多女性都会出现月经不规律的情况，这时候更要注意饮食，不能吃生冷以及辛辣刺激的食物。可适当多吃一些有营养的食物，比如牛奶、豆浆、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。此外，平时还可喝红糖水，给身体补充水分的同时，亦能起到补气养血的作用，对女性产后身体恢复是有益的，可以帮助调理产后月经不规律的情况。

2、适当运动

产后要注意休息，避免过度劳累，同时也是可以进行适当运动的。平时适当的运动，不仅能够增强体质，还有助于促进身体的血液循环，这个对于产后月经不规律的女性同样有作用。所以，产妇要合理参加体育锻炼，出门散散步，适当走动也是很好的。

3、保持心情愉悦

情绪对一个人的影响是很大的，常常心情压抑、沮丧，情绪紧张也会导致产后月经不规律。女性产后心情要放松，不要有压力，要开开心心的，尽量保持情绪的稳定，这样才能更快地恢复健康。

产后月经不规律可从饮食、运动等多方面进行调理，当然把个人情绪调理得当也很重要。上面这些办法都是不错的，可根据个人实际情况来选择，促使月经规律。