蹲久了脚疼怎么办？

蹲久了脚疼怎么办？

蹲久了脚痛可能是正常现象，不排除是外伤、腰椎间盘突出等引起的。需要加强护理，用药。

1、正常现象：

蹲久了会导致下肢血液循环不畅，下肢缺血，脚部疼痛。首先要做好局部护理，可以做局部按摩，可以加快血液循环，改善疼痛，调整生活习惯，不要长时间蹲着，以免损伤关节。

2、外伤：

如果蹲着时脚直接或间接受损，会导致局部软组织损伤、皮肤肿胀、疼痛等症状。需要按照医生的建议服用活血止痛胶囊，依靠考昔片、塞来昔布胶囊等药物治疗。

3、腰椎间盘突出：

如果你患有这种疾病，长蹲会压迫下肢神经，导致神经损伤，导致下肢麻木、脚痛、活动有限等症状。需要听从医生的建议，服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物。

除上述原因外，还有跟腱炎、骨增生、骨结核等其他器质性疾病，需要及时到医院进行详细检查，明确病因，对症治疗。