青少年脚踝疼怎么办?
青少年脚踝疼怎么办?
青少年脚踝疼痛可由生长疼痛、过度劳累、韧带拉伤等原因引起,可通过物理缓解和药物治疗。
1、生长痛:
青少年正处于身体发育的高峰期,当脚踝骨骼和肌肉筋膜的生长发育不协调时,很容易出现生长疼痛。可通过局部热敷或按摩缓解疼痛,建议多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛肉、乳制品,保持充足的休息。
2、过度劳累:
如果长期剧烈运动导致过度劳累,脚踝大量乳酸沉积会引起疼痛,可适当泡脚促进局部血液循环,也可适当局部拉伸或按摩,也可缓解不适症状。平时要适度运动,不要过度劳累。
3、韧带拉伤:
如果在运动或行走过程中出现韧带拉伤,也会引起活动障碍、疼痛、肿胀等现象,可按照医生的建议使用云南白药气雾剂、肿胀止痛酊、红花油等药物缓解。
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