躺一会儿，脚底板疼怎么了？

躺一会儿，脚底板疼怎么了？

躺一会儿，脚底疼痛，可能是姿势错误、过度疲劳、足底筋膜炎等原因。一般治疗和药物治疗可以改善病情。

1、姿势不对：躺下时，长时间保持姿势，容易导致下肢大血管压力过大，导致肢体远端血液供应异常。当你起床时，虽然姿势发生了变化，但血液流动不会立即恢复正常，你仍然会感到腿、脚等下肢肿胀或麻木、疼痛等症状。通常纠正不良的睡眠姿势，养成良好的习惯，多锻炼，多做足部锻炼来缓解症状。

2、过度疲劳：长期爬山、跑步等，容易导致手掌摩擦，导致局部肌肉乳酸分泌过多，刺激周围组织，常感到酸肿胀、疼痛、僵硬等，躺下休息后，乳酸不会立即代谢，因此仍会有不适。睡觉前用热水浸泡脚，缓解脚疲劳，尽量不要站太久。

3、足底筋膜炎：长时间行走或跑步会导致足底筋膜和肌肉超过正常负荷，导致局部牵引损伤和无菌性炎症。由于炎症的刺激，会引起足跟、足底等部位的疼痛。早上起床或休息后起床行走的前几步比较明显。建议在医生的指导下使用药物治疗，如阿司匹林缓释片和对乙酰氨基酚片。

此外，它还可能是由足跟骨刺、足底溃疡、周围神经病变、足跟骨刺等原因引起的。建议及时到医院骨科进一步检查，通过X射线或CT进行对症治疗。