跟腱炎能冰敷吗？

跟腱炎能冰敷吗？

跟腱炎可冰敷。

跟腱炎需要冰敷20分钟。急性跟腱炎会有明显的肿胀和疼痛。首先要做的是暂停训练，避免二次伤害，然后在跟腱上用冰水混合物冰敷，可以有效缓解肿胀。但要小心，每次冰敷时间不宜过长，以免对皮肤造成伤害。

若患有轻度腱炎，患者应注意足底是否平坦，并选择合适的鞋子，防止足底被挤压。体育锻炼前，要做好充分的热身工作，避免过度锻炼。康复期间，患者可以做一些强度大、灵活性强的练习，如伸腿等。随着情况的好转，可以逐渐开始适当的运动，防止肌肉萎缩。如果是严重的跟腱炎会对正常行走产生很大的影响，那么就需要使用行走鞋或拐杖来帮助恢复。

如果跟腱炎持续很长时间，已经过了急性期，一般不能使用冷敷，可以使用热敷促进局部血液循环，加速炎症的吸收，从而减轻病情。如果症状继续恶化，及时就医。