拇指用力过度伤筋怎么办?
拇指用力过度伤筋怎么办?
拇指过度用力导致肌腱损伤,主要表现为疼痛、肿胀、局部肿胀等症状,应进行休息、冰敷、按摩和拉伸、药物治疗、康复训练等。如有严重撕裂伤口、骨折等情况,需要及时就医。
1、休息:首先要停止过度用力活动,保持休息,避免加重伤势。
2、冰敷:用冰袋、冷敷等冷敷受伤部位,每次冷敷15-20分钟,每天多次,缓解局部疼痛,消肿。
3、按摩及拉伸:采取适当、温和的按摩和拉伸,促进局部血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。
4、药物治疗:如果疼痛持续剧烈,可以在医生的指导下使用药物镇痛,如阿司匹林、布洛芬等。
5、康复训练:疼痛缓解后,可进行康复训练,增强局部肌肉力量,避免再次受伤。
需要注意的是,在活动和工作中,要注意保护和加强拇指和周围肌肉,如使用支撑器、戴手套等。如果症状持续或恶化,应及时就医。
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