扭伤脚踝20天后感觉筋紧如何恢复?
扭伤脚踝20天后感觉筋紧如何恢复?
扭伤是指脚扭伤,指肌腱和韧带。扭伤20天后,肌腱和韧带感觉紧绷,通常与血液循环不良、炎症反应、韧带撕裂等因素有关。根据不同的疾病,可以选择一般的治疗和药物治疗。
1、血液循环不畅:扭伤后一直躺在床上休息,不喜欢活动,可能导致血液循环不良,使肌肉、韧带、肌腱等部位紧张,可通过适当增加活动量、按摩、热敷等方式缓解,短期内尽量不要负荷。
2、炎性反应:如果恢复期出现炎症反应,引起炎症性水肿也会出现类似情况,并会导致皮肤表面发热、发红、肿胀疼痛等,可通过冷热交替应用缓解,外用利多卡因凝胶、布洛芬凝胶等药物缓解疼痛。
3、韧带撕裂:如果韧带在恢复期因护理不当而撕裂,也会有紧张感。注意休息,减少活动量,然后按照医生的建议使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、塞内昔布片等药物止痛。
除上述情况外,还可能是恢复期骨折、关节脱位、关节畸形等因素,需要在专业医生的指导下进行明确诊断,然后进行有针对性的治疗。
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