颈痛枕头高点好还是低点好？

　　颈痛枕头高点好还是低点好？

颈痛枕头过高或过低都不好，应根据人体正常的生理曲度选择合适的枕头高度。

　　在大多数情况下，建议将枕头的高度保持在10～15厘米更合适。平躺时，头部应该能够平放在枕头上，不要过度屈曲，也不要过度后伸。侧卧时，颈部应保持中立，枕头应与肩部等宽。

　　枕头太低或太高，会导致颈椎应力不均匀，破坏颈椎的正常生理曲度。长期压迫颈动脉、椎动脉，引起头晕、头痛、颈肩酸胀不适等不良现象，影响正常工作和生活。此外，在选择枕头时，还需要注意材料，确保软硬适中，面料舒适透气，在一定程度上提高睡眠质量，保护颈椎。