上呼吸道感染能吃荠菜吗?
发布时间:2023-09-01 19:12:06浏览 :
可以适量吃荠菜。
推荐用量:150g/天。
上呼吸道感染者应吃清淡、营养丰富、易于消化和吸收的食物。荠菜含有大量的营养物质,特别是蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素、微量元素等,可以为身体提供营养,提高身体的免疫力。其中所含的膳食纤维也能加速肠道蠕动,预防便秘。通常适当食用一般不会导致病情恶化,但有助于身体迅速恢复。
不要一次吃太多,以免增加胃的负担;荠菜不能和山楂一起吃,可以一起吃。荠菜性凉,所以脾胃虚寒、尿频、多尿的人需要禁止食用,否则可能引起腹痛、腹泻、排尿不良等。此外,荠菜还能凉血。因此,经期妇女、孕妇等人也要慎食。
上呼吸道感染者应有良好的卫生习惯,经常洗手,保持鼻腔和口腔卫生,避免感冒,以免增加感染的风险。你可以根据身体状况加强锻炼,增强体质。
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