哺乳期是否需要补钙

　　哺乳期妇女适当补钙是必要的。

　　如果产后妇女缺钙，会表现为关节和全身疼痛，有时会发生腿脚抽筋，新生儿骨骼发育迅速，对钙的需求也很大。此时，如果母乳喂养需要适当的钙补充剂，母乳喂养妇女的日钙需求约为1000毫克，可以进行食物补充剂和药物补充剂。食物补充剂是指多吃有利于钙补充剂和高钙含量的食物，包括牛奶、动物肝脏、蛋黄、鱼、豆类、虾、海藻、各种坚果等，必要时也可以服用钙制剂和维生素D。

　　日常生活也需要适当的阳光照射，可以根据紫外线的强度选择合适的阳光时间，帮助身体合成维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。