脚跟肌肉拉伤如何快速恢复正常？

脚跟肌肉拉伤如何快速恢复正常？

正常情况下，临床上没有关于肌肉拉伤如何快速恢复正常的说法，一般可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法来缓解。

1、休息：如果你通常从事更多的体力劳动，长时间的疲劳会导致肌肉拉伤，注意适当的休息，不要太累，条件允许你可以休息几天，尽量减少行走。

2、物理治疗：如果有肿胀和疼痛，可以通过冷敷来缓解。冷敷能促进血管收缩，减缓血液流动，达到改善效果。冷敷后48小时可进行热敷，促进血液循环，有助于恢复。

3、药物治疗：如果引起红肿、疼痛等症状，可按照医生的建议服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片、洛索洛芬钠片等药物进行治疗。如果情况严重，需要用石膏固定。

此外，如果病情严重，也可以采取手术治疗缓解，通常可以吃菠菜、鱼、牛奶等优质蛋白质食物，帮助恢复，如果症状没有缓解，及时就医。