膝盖扭筋了怎么办
膝盖扭筋了怎么办?
膝盖是指膝关节,膝关节扭曲通常可以通过更多的休息、局部固定、物理治疗等方式来改善。具体也需要及时就医,根据自己的情况选择合理的治疗方法。
1、多休息:膝关节扭曲肌腱后,局部软组织会受到一定程度的损伤。建议短期内多注意休息,避免过度活动,避免更严重的损伤,增加局部疼痛。
2、局部固定:如果局部疼痛和肿胀更严重,可以在医生的指导下使用绷带、纱布、石膏、支架等固定用品,固定局部,避免加重局部损伤,也能在一定程度上抑制组织液的渗出,缓解肿胀。
3、物理治疗:软组织损伤后,可在短时间内局部冰敷,将冰袋放入局部,通过促进毛细血管收缩,减少神经刺激,缓解肿胀和疼痛。48小时后可改为热敷,可促进局部血液循环,加速渗出物和炎症物质的吸收和代谢,缓解局部肿胀症状。
此外,还可以通过药物治疗来改善。常用药物有活血止痛胶囊、三七片、氟比洛芬凝胶膏等。平时饮食要清淡,多吃蔬菜水果。
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