如何调节月经不调

如何调节月经不调？

1、有良好的生活习惯：很多时候，女性月经不调，是因为女性不在乎自己的身体，往往会因为女性不在乎自己的身体而产生月经不调。 由于工作等因素，加班熬夜，导致过度劳累，导致身体抵抗力下降 ，很容易导致内分泌紊乱，因此，通常需要有规律的工作和休息，尽量不要熬夜和过度劳累。

2、适当的运动：运动不仅能增强体质，还能缓解自己的精神压力。女性可以通过适当的运动来缓解精神压力。 朋友可以从事游泳、跑步等运动，最好每周做一到两次，每次30分钟，运动也需要 要注意适度原则，不要运动太剧烈，这样才能有效放松身体，有利于缓解月经不调。

3、注意避免感冒：女性的身体天生寒冷，所以如果女性在这里经历寒冷的刺激，往往会使女性的身体感冒 无法忍受，如果女性在月经期间感冒，那么，就会使女性盆腔血管收缩，从而导致卵巢功能 可初选紊乱，导致月经量减少，严重者甚至出现闭经。