腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些

腰椎间盘突出症有哪些自我疗法？

1. 疾病发病期间的护理；很多患者在疾病期间不太注意身体护理，有的继续工作。事实上，这种做法是错误的。在疾病发生期间，大多数患者需要注意尽可能多的卧床休息，需要卧床休息，避免过度劳累，多注意工作和休息的结合。即使症状缓解后，也往往不适合伸腰、弯腰、持重物。

2. 外出时要注意事项：一般腰椎间盘突出症患者外出时也要多加注意。大多数时候，他们需要穿腰围。腰部可以很好地保护腰部。尤其是长时间坐在办公室的工作人员，尽量不要一动不动地坐在那里，注意适当放松腰部，适当移动腰部。而平时搬重物时，一般动作要慢，弯腰时也要注意不要太猛烈。

3. 体育锻炼：体育锻炼对腰椎间盘突出症患者的恢复非常有益，所以在日常生活中，大多数环需要注意坚持背部肌肉和腿部肌肉锻炼，需要通过体育锻炼不断增强背部肌肉力量，提高脊柱稳定性，体育锻炼是坚持，所以在平时，患者需要对自己有信心，继续锻炼，相信会有一定的效果。