如何缓解胃胀不适

如何缓解胃胀不适？

现在工作压力越来越大，经常要加班熬夜忙着工作，没有时间吃饭，会导致饮食不规律，时间久了容易引起肠胃方面的问题，比较常见的是胃炎、消化不良、肠胃感染这些疾病，会导致肠胃胀气和疼痛难受，严重的会伴有恶心和呕吐的症状。

1、喝茶促进消化吸收

胃胀气难受可以通过喝茶改善，其中薄荷茶、甘菊茶、菊花茶，这几种茶是可以促进排毒、缓解胃部胀痛。吃完饭后喝一小杯茶，可以滋润肠胃，促进肠胃蠕动，通过这个方法坚持一段时间，胃胀的症状会慢慢得到改善。

2、调整饮食

想要改善胃胀的症状，可以从饮食方面改善，不要吃一些容易造成胀气的食物，比较常见的包括棉花糖、牛轧糖、气泡糖、碳酸饮料，这些过多摄入会导致胃胀和腹胀，还会引起消化不良，对肠胃影响很大。可以多吃些芹菜、番茄、南瓜，有利于促进新陈代谢，缓解胀气的症状。

3、改变吃饭习惯

改变吃饭习惯是可以缓解胀气的。吃饭之前可以先喝汤，这样可以滋润肠胃，增加胃粘膜，起到保护肠胃，促进消化的作用。另外多吃容易消化的食物对养胃是有好处的，包括燕麦粥、绿豆粥、小米粥、蒸南瓜、馅饼、豆腐等等都是营养丰富且易消化的食物。