干大便吃什么好
干大便吃什么好?
从医学上讲,干大便多见于中老年人,主要表现为大便困难、便秘,甚至大便带血,这与饮食和不良生活习惯有关。大便干燥是由于大肠吸水功能正常,但蠕动差。
1.肠道有益菌服用抗生素或其他药物后,肠道有益菌群受损,消化不良,引起便秘。
2.饮食中缺乏粗纤维外出就餐,不规律进食,无暇顾及均衡营养摄入,粗纤维食物摄入往往不足,容易导致便秘。
3.饮用水不足,平日饮用水量少,肠道干燥,肠道内容物不易排出。即使有些病人补充水分,便秘也没有改善。这是因为饮水方式不正确,一口慢慢喝水,几乎所有的水都被吸收到血液中,通过尿液排出体外。建议你多喝水,尤其是早上起床后。
4.久坐不动,缺乏锻炼,身体缺乏锻炼,肠道肌肉变得松弛,功能退化,蠕动功能减弱。此外,女性腹肌自然较弱,排便力量小,所以容易便秘。尤其多见于从事久坐工作的女性患者。
5.排便习惯不好,平时工作紧张忙碌,或者早上时间太紧迫,排便不及时,经常忍受,直肠感觉神经变慢,习惯性便秘。
6.过度劳累、精神紧张、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良和便秘。
7.老年人随着年龄的增长,肠道器官开始退化,形成大便干燥。
8.痔疮、便秘等疾病是老年人容易患的疾病,这些疾病也会导致大便干燥,使体内毒素沉积,肠道与毒素和致癌物接触过多,结直肠癌的风险增加。
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