肋骨下面疼怎么办

肋骨下面疼怎么办？

(1)避免跑腹痛。许多人在跑步时经常会有上腹部或左右上腹部疼痛，尤其是在清晨。医学专家认为，这与呼吸肌痉挛有关。人体呼吸肌主要包括膈肌和肋间肌。如果膈肌痉挛，会引起上腹或左右上腹疼痛。专家建议，跑步前要做好热身运动，防止这种现象的发生。通过热身，人体内脏可以逐渐进入运动状态。这时，跑步可以避免胃痛。即使有胃痛，症状也会比较轻微。

(2)运动性腹痛的自我治疗。运动开始时，运动量过大。由于内脏器官功能没有提高到应有的运动水平，运动强度增加，尤其是心肌力量差时，搏动无力影响静脉血回流，下腔静脉压力升高，肝静脉回流受阻，导致肝脾充血肿胀，增加肝脾被膜张力，导致相关疼痛。预防这种运动性腹痛的关键是在运动前做好充分的准备，使内脏器官适应。腹直肌痉挛多发生在夏季。剧烈运动时，由于大量水盐流失，体内代谢紊乱，疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。

如果右下腹疼痛，建议患者平时注意休息，尽量不要剧烈运动。同时，注意平时的饮食和休息习惯，不要吃辛辣食物，尽量吃容易消化、富含蛋白质和维生素的食物。